ヨガで痩せるダイエット
ヨガとは、古代インド発祥の修行法です。
ヨガには様々な種類があり、姿勢・ポーズ（アナーサ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想といった要素からなっています。
最近ヨガの姿勢をとることで、普段あまり使用しない筋肉を活性化するこで、脂肪を燃焼しやすい体質にしていきます。
ヨガの呼吸法は、ピラティスとは違い腹式呼吸で行います。
肺の深い部分を使うので心肺機能を向上させ、基礎代謝をスムーズにしますので、冷え性やむくみなどの改善にもなります。
ヨガの瞑想は、心と身体をリラックスさせ、本来の自分を取り戻させるのです。
こういったことからヨガは、肉体面、精神面の悩みを解決してくれるのです。
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